الشاي الأخضر بديل صحي للصودا

 الشاي الأخضر بديل صحي للصودا

في أيام الصيف الحارة ، من السهل الوصول إلى الصودا لمساعدتك على التهدئة. ومع ذلك ، فإن المشروبات الغازية لا تروي عطشك حقا وهناك بعض البدائل الصحية الأخرى المنعشة. واحدة من أكثر الطرق المنعشة للتهدئة في يوم صيفي حار هي شرب كوب طويل من الشاي المثلج وما هو أفضل من صنع الشاي الأخضر?

عرف الناس من الشرق منذ فترة طويلة فوائد شرب الشاي الأخضر. في الواقع ، هذا المشروب مهم جدا في هذه البلدان لدرجة أن هناك طقوس خاصة لشرب الشاي مرتبطة بهذا المشروب. اليابان مشهورة بشكل خاص لهذا.

الشاي الأخضر: مصنوع من أوراق شجرة كاميليا سينينسيس. يزرع أفضل شاي أخضر في اليابان ويتم حصاده في أشهر الربيع. تحاول أستراليا الآن زراعته بحيث يمكن توفير الشاي الأخضر في الأشهر الأخرى وتوفير الحاجة المتزايدة لهذا المشروب. تكشف الأبحاث الحديثة أن هذا الشاي مفيد بشكل خاص لصحتك. وهو أعلى في مضادات السموم من الشاي الأسود التقليدي في حالة سكر في الغرب. كما وجد أن الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين سي والفلورايد.

الشاي الأخضر لديه أكثر من هذه الخصائص من الشاي الأسود التقليدي بسبب الطريقة التي تتم معالجتها فإنه يمر معالجة ضئيلة أو معدومة (تخمير أو المؤكسدة) وهذا يبرز المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات ولكن سوف يقلل من نوعية المنشطات (الكافيين) من هذا الشاي.

أفضل طريقة لجعل الشاي الأخضر ساخنا أو باردا هو صنعه بأوراق فضفاضة. هذه متوفرة بسهولة في العديد من محلات البقالة ومعظم متاجر الأطعمة الصحية. عند صنع الشاي المثلج ، من الجيد نقع الشاي لمدة 20-30 دقيقة. يمكنك فقط صب الماء الساخن عليه وتركه يبرد ببطء. التبريد السريع لن يسمح للطعم الكامل بالخروج ؛ لذا فإن التبريد البطيء في درجة حرارة الغرفة هو الأفضل.

يمكنك أيضا جعل بعض الملوثات العضوية الثابتة الشاي جيدة. ما عليك سوى ملء صينية مكعبات الثلج بالشاي الأخضر (المبرد) ووضع أعواد الأسنان في كل مربع والاستمتاع بها عند تجميدها بالكامل. يمكنك أيضا صنع مكعبات منتظمة من الشاي الأخضر لإضافتها إلى المشروبات.

إذا كنت ترغب في التوابل حتى الشاي الخاص بك يمكنك إضافة قشر الحمضيات كما ينقع. يضاف اليانسون والهندباء أيضا لتغيير الذوق. قشور الحمضيات منعشة بشكل خاص مع الشاي الأخضر المثلج. يمكنك أيضا إضافة الزنجبيل كمقوي حقيقي للعطش لتلك الأيام الحارة.

ومع ذلك اخترت شرب الشاي الأخضر الخاص بك هو تغيير منعش لطيف من الصودا وجيدة لصحتك. لن يروي عطشك فحسب ، بل سيجدد شبابك أيضا. كما ينمو عالمنا أصغر أصبحنا أكثر وعيا من أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات. مع إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا المشروب الذي يزداد شعبية ، سنرى المزيد من الفوائد لصحتنا. يوصى بشرب 3 أكواب على الأقل أو أكثر يوميا للاستمتاع بخصائص الشاي الأخضر الصحية.