أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة وطرق العلاج للأطفال وللكبار

 

أسباب النسيان وطرق العلاج

قبل الخوض في أسباب وعلاج اضطرابات الذاكرة ، يجب أن نعرف أولا أن النسيان ليس تهديدا كبيرا ما لم يؤثر ظهور وتكرار الارتباك والتغيرات السلوكية على الحياة اليومية والتفاعلات مع الآخرين. في هذه المقالة سوف تتعلم كل شيء عن اضطرابات الذاكرة وتحصل على إجابات مفصلة وشاملة للأسئلة الأكثر شيوعا لتجنبها.

النقاط الرئيسية: 

ما هي أنواع اضطرابات الذاكرة ؟
أسباب اضطرابات الذاكرة
كيف يتم تشخيص اضطراب الذاكرة؟
علاج اضطرابات الذاكرة والنسيان وقلة التركيز
أسباب اضطرابات الذاكرة عند الأطفال
علاج اضطرابات الذاكرة عند الأطفال
كيفية تقوية الذاكرة

ما هي أنواع اضطرابات الذاكرة ؟

الذاكرة الحسية: سميت بهذا الاسم لأنها مرتبطة بالحواس الخمس للإنسان ، حيث تأخذ الحواس الخمس المعلومات وتنقلها إلى الجهاز العصبي. تعتبر المرحلة الأولى من الذاكرة وتخزن المعلومات لفترة زمنية قصيرة جدا ، تصل لخمس ثواني
ذاكرة قصيرة المدى : تعتبر المرحلة الثانية ، حيث يتم تلقي المعلومات من الذاكرة الحسية وتخزينها عندما يكون المرء في حالة تأهب وتركيز. لا يمكن استدعاء المعلومات إلا مؤقتا ولفترة زمنية قصيرة جدا ، عادة عدة ثوان وأحيانا تصل إلى دقيقة ، وهي محدودة للغاية ، حيث لا يستطيع الشخص التفكير في أكثر من تسعة أشياء في نفس الوقت .
ذاكرة طويلة المدى: يخزن المعلومات على مدى فترة زمنية طويلة وهو مسؤول عن جمع تجارب الحياة وربط المعلومات معا. وهي مقسمة إلى نوعين:
-النوع الأول هو الذاكرة الصريحة ، التي تتذكر الأشخاص والأسماء والأحداث .
-والذاكرة الضمنية تتعلق بالقدرات التي لا تحتاج إلى أن تكون واعية ، مثل حركة الجسم والكلام والألعاب. هذه الذاكرة لا نهائية ، ولكن لا يزال من الممكن فقد بعض المعلومات في الذاكرة ، ولكن لا يمكن إزالتها.

 أسباب اضطرابات الذاكرة

يمكن أن تكون الأسباب نفسية أو عضوية أو غيرها ، وهنا أهمها:

 -يمكن أن تؤثر الحالة النفسية والعاطفية بشكل كبير على الوظائف العقلية والجسدية ، والأسباب النفسية الرئيسية هي الإجهاد والاكتئاب والقلق وقلة النوم
-الإجهاد العصبي والإجهاد الشديد بسبب الإرهاق
 -الصداع المستمر
-يمكن أن يكون تناول بعض الأدوية المهدئة والمضادة للاكتئاب سببا لضعف الذاكرة
-التدخين وتعاطي المخدرات
-إصابات الدماغ الناتجة عن الضربات الشديدة أو السقوط
-السكتة الدماغية وبعض أورام المخ
-سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 والزنك
-جداول النوم غير المنتظمة أو غير الكافية
-الشيخوخة تؤدي إلى ضعف الذاكرة ويمكن أن تؤدي إلى مرض الزهايمر

كيف يتم تشخيص ضعف الذاكرة ؟

إذا كنت تشعر بالقلق بعد النسيان المتكرر والشعور بضعف الذاكرة ، نوصيك بزيارة الطبيب مع أحد أفراد الأسرة. سيسألك الطبيب بعض الأسئلة ، مثل ما إذا كنت تتناول أدوية بدون وصفة طبية ، وما هي الجرعة ، وما إذا كنت تستخدم المخدرات أو الكحول ، أو ما إذا كنت قد تعرضت لحادث ، وسيقوم بإجراء بعض الاختبارات بالإضافة إلى الفحص البدني لإجراء التشخيص الصحيح وتحديد درجة ضعف الذاكرة.
بناء على هذه الاختبارات والأسئلة ، سيقوم الطبيب بتقييم حالة المريض وتحديد درجة ضعف الذاكرة ، وقد يقدم بعض الاختبارات مثل صورة الدم وصورة الدماغ.

علاج اضطرابات الذاكرة والنسيان وقلة التركيز

*تناول كميات كبيرة من الماء يساعد على تنظيم الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الدماغ
 *ممارسة القراءة وتعلم لغة جديدة
 *قد يكون تجنب بعض أدوية الاكتئاب مفيدا لحالات الاكتئاب التي تسبب مشاكل في الذاكرة وضعف التركيز والقلق
*أدوية ضغط الدم في حالة ارتفاع ضغط الدم
 *تدابير الإقلاع عن التدخين والسيطرة على الإدمان
*زيارة الطبيب في حالة المرض مهمة حتى يتم تناول الدواء المناسب

أسباب اضطرابات الذاكرة عند الأطفال:

-سوء التغذية والسمنة والاستهلاك المتكرر للحلويات
-نقص السكر في بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامينات أ ، ب ، هـ ، الزنك ، الحديد ، أوميغا 3 ، البوتاسيوم ، الفوسفور والأملاح -انعدام الأمن والقلق من الطفل
 -اضطرابات النوم للطفل وضعف الذاكرة بسبب نفسيته
-المشاهدة المطولة للتلفزيون والأجهزة الإلكترونية تضعف قدرات الدماغ وكفاءته
-أدوية الصرع تسبب النسيان
-يمكن أن تكون بعض إصابات الدماغ سببا للنسيان

كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال:

- الحصول على قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات على الأقل
-ممارسة التمارين يحفز العقل والجسم
 -اتباع نظام غذائي صحي والبحث عن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن
 -تلفزيون أقل وأجهزة إلكترونية أقل
 -اعتني بنفسية الطفل وتأكد من أنه أو أنها تجري محادثات وتبني الثقة بالنفس
-تأكد من أن الطفل يمارس ألعاب القراءة والذاكرة

كيفية تقوية الذاكرة:

فيما يلي بعض النصائح لمنع ضعف الذاكرة والنسيان وضعف التركيز:
-تأكد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية
 -ممارسة الرياضة ، لأنه يحسن المزاج ويحفز العقل
 -تمارين ذهنية مثل ألغاز الكلمات المتقاطعة وألعاب التركيز لتحفيز الدماغ وتحسين القدرات العقلية
 -الامتناع عن التدخين والمسكرات
 -الابتعاد عن التوتر والقلق المفرط
 -رؤية الطبيب إذا استمر النسيان

نأمل أن نكون قد قدمنا لك في هذه المقالة جميع الإجابات على أسئلتك الشائعة وكل ما تريد معرفته عن النسيان واضطرابات الذاكرة. نحن نسعى جاهدين لتقديم إجابات شاملة ومفهومة حول الأسباب والأعراض والتشخيص والوقاية ليس فقط للبالغين ولكن أيضا للأطفال.